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Librairie > Transe-Formation / L'autre façon de maigrir (partie 1) |
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EFT est l'acronyme anglais de Emotional Freedom Techniques qui, traduit en français, signifie technique de libération émotionnelle. Fondé sur les principes millénaires de la médecine traditionnelle chinoise, l'EFT part de l'idée qu'une émotion bloquante est le fruit d'un court-circuit dans le système énergétique du corps. Ainsi, pour libérer cette émotion bloquante, il faut réactiver la bonne circulation de l'énergie au sein des méridiens composant le système énergétique. En utilisant simplement le bout des doigts pour "tapoter" une série de points répartis sur le visage, le haut du corps et les mains, l'EFT permet de libérer des émotions bloquantes (peur, angoisse, colère, tristesse, culpabilité, etc.) en seulement quelques minutes. Sans effets secondaires, accessible à tous et utilisable sur soi-même (auto-traitement), l'EFT rencontre un succès de plus en plus grand. Venez découvrir cette technique durant l'une des deux soirées café coach du mois de mai.
L’obscurité ne peut pas chasser l’obscurité; seule la lumière le peut.
L ' A U T R E F A C O N D E M A I G R I R (partie 1) COMMENT UTILISER LES LIENS CORPS-ESPRIT POUR LIBERER LE SURPOIDS? Les liens existant entre le corps et l'esprit sont innombrables et la science commence à peine à mesurer l'impact de l'esprit sur le corps. Alors que l'élément le plus petit de la cellule humaine (code ADN) a été décodé, la médecine commence très lentement à mesurer l'impact d'une pensée sur le fonctionnement global du corps tant au niveau neurologique qu'au niveau biologique (hormone, protéine, etc.). C'est en 1936 que la notion d'influence de l'esprit sur le corps est apparue. A cette époque, Hans Seyle a commencé à définir la notion de stress et les liens existant entre l'apparition d'un événement extérieur imprévu et les réactions biologiques telles que l'accélération du rythme cardiaque, l'augmentation de la pression sanguine ou la contraction musculaire. Après la voie ouverte par Hans Seyle, beaucoup d'autres chercheurs et scientifiques se sont intéressés à comprendre ces liens et leurs impacts. Cela a d'ailleurs donné naissance à une nouvelle famille de disciplines scientifiques regroupées sous le terme générique de neurosciences. Parmi elles, on peut citer, entre autres, la neuroendocrinologie et la psycho-neuro-biologie. L'étude approfondie de ces nombreux liens a permis de mettre en exergue que ces derniers ont des conséquences à un niveau très profond de l'être, de la biologie et de la vie puisque la reproduction génétique elle-même est concernée par cette communication corps-esprit. Ainsi, il devient possible de comprendre les raisons pour lesquelles le stress a un impact aussi important sur la santé du corps. Aujourd'hui, l'expérience clinique de nombreux thérapeutes (hypnothérapeute, psychothérapeute, etc.) a permis de mettre en lumière le fait qu'il est possible d'avoir une influence positive sur le corps et son fonctionnement en exploitant les potentialités de l'esprit. Bien que la description précise et complète des mécanismes en oeuvre en soit encore à ses balbutiements, les nombreux résultats cliniques sont là pour le démontrer. "L'autre façon de maigrir" est fondé sur ces principes et ces découvertes. LE SYSTEME NERVEUX ET SON FONCTIONNEMENT De manière volontairement simplifiée, voici de quoi est composé le système nerveux et la manière dont il fonctionne. Le système nerveux est composé de 2 parties :
Le système nerveux autonome possède deux modes de fonctionnement distincts :
Le système nerveux autonome gère, entre autres : Les muscles lisses. Ils sont présents dans la paroi de nombreux organes tels que l'intestin, l'utérus, la vésicule biliaire, les bronches, les vaisseaux sanguins, etc... Le muscle cardiaque Certaines glandes. Parmi elles, les glandes surrénales, la thyroïde, le foie, etc... Le système nerveux, premier messager entre le cerveau et le corps, est composé de deux parties complémentaires. La première (système nerveux somatique) nous permet d'envoyer des commandes à nos bras, nos jambes, notre bouche, etc. C'est le résultat de décisions conscientes et volontaires. Si, par exemple, vous demandez maintenant à votre main droite de se fermer, votre cerveau, par l'entremise du système nerveux somatique, va envoyer les influx nerveux adéquats permettant aux muscles de votre main droite de se contracter, lui permettant ainsi de se fermer. C'est un acte conscient réalisé à l'aide de votre système nerveux "conscient". Comme son nom le laisse supposer, le système nerveux autonome fonctionne de manière inconsciente ou automatique. Il va assurer la gestion de toutes les fonctions internes auxquelles il nous serait impossible de penser (digestion, rein/vessie, etc.). En effet, pendant que vous fermiez consciemment votre main droite, votre système nerveux autonome s'est chargé de contrôler, entre autres, la digestion des aliments que vous avez peut-être mangés il y a quelques minutes, la pression sanguine dans vos veines et le "filtrage" des boissons que vous avez bues récemment. Sans que vous ayez besoin de le faire consciemment, votre système nerveux autonome se charge des fonctions vitales de votre corps. Le système nerveux autonome est lui-même décomposé en deux sous-parties (sympathique et parasympathique). Le sous-système sympathique sera actif lorsqu'il y a un besoin provoqué par une activité physique et/ou intellectuelle. Lorsque le temps et la situation le permettent, le sous-système sympathique va laisser sa place au sous-système parasympathique qui va permettre à notre corps de se régénérer et de récupérer. Ainsi, il est absolument fondamental que notre système nerveux puisse alterner entre sympathique et parasympathique de manière régulière. Le cycle ultradien rythme l'alternance entre le sous-système sympathique et le sous-système parasympathique. Idéalement et pour permettre à l'esprit et au corps de fonctionner au meilleur de ses performances, une période de "repos" devrait ponctuer une période d'activité d'environ 90 à 120 minutes. A ce stade, il me paraît important de souligner que les situations d'intenses activités mentales (réflexion, angoisse, culpabilité, conflit intérieur, etc.) activent le sous-système sympathique malgré le fait que nous puissions être immobiles (assis voire couché). Lorsque le sous-système sympathique est actif, cela a pour conséquence directe de ralentir voire de stopper la digestion et le "traitement" des liquides bus. Ainsi, le corps aura beaucoup plus de difficultés à brûler les calories consommées si les mécanismes chargés de réaliser ce travail fonctionnent au ralenti. Par conséquent, l'objectif prioritaire en tout premier lieu consiste à découvrir comment favoriser une bonne alternance entre sympathique et parasympathique de manière à optimiser le fonctionnement du métabolisme et permettre une bonne "intégration" de la nourriture consommée. ETABLIR UN BON ETAT CORPS-ESPRIT La clé permettant à notre système nerveux autonome de trouver un bon rythme alternant sympathique et parasympahtique réside dans la capacité à établir un bon état corps-esprit et à vivre le plus régulièrement possible dans cet état. Pour établir ce bon état corps-esprit, la première étape consiste à faire un noeud à son mouchoir. Plus sérieusement, il est primordial d'avoir conscience de l'importance primordiale que joue cet état corps-esprit et de trouver des moyens de s'en souvenir même lorsque nous sommes pris dans le tumulte du quotidien. Un moyen concret et pratique pour parvenir à s'en souvenir consiste à établir un lien entre une action et une pensée. Par exemple, je peux établir le lien entre l'action consistant à regarder l'heure sur ma montre et la pensée conduisant mon esprit à inspirer 1 à 2 fois profondément. Cela peut également se matérialiser sous la forme d'un lien entre l'action de passer sa main dans ses cheveux et mettre son attention dans une partie de son corps (plexus solaire, gorge, poitrine ou ailleurs). Pour construire ce lien, procédez de la manière suivante :
La séance d'auto-hypnose proposée, ci-dessous, à titre de ressource du mois vous offrira également l'opportunité unique de développer un très bon état corps-esprit source de détente et de changements profonds d'habitude. CONCLUSION Maintenant que le rôle du système nerveux a été défini et que vous avez pu découvrir l'importance de bâtir un bon état corps-esprit, je vous présenterai, dans la prochaine édition, le moyen de libérer ces forces qui vous poussent à manger plus que nécessaire. Au mois prochain...
En exclusivité, j'ai le plaisir de vous offrir un extrait du programme d'autohypnose "l'autre façon de maigrir". Le titre de cette séance est intitulé "bâtir un bon état corps-esprit" et elle constitue le fondements des 5 autres séances composant ce programme unique développé et enregistré par mes soins. Pour de plus amples informations sur le programme d'autohypnose l'autre façon de maigrir, cliquez ici ! "BATIR
UN BON ETAT CORPS-ESPRIT" - séance
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© avril 2006, Denis Jaccard