CYCLE DE FORMATION A L'AUTOHYPNOSE

Apprendre l'autohypnose pour améliorer son bien-être physique et émotionnel

Informations

TRANSE-FORMATION
par Denis Jaccard. Edition du 17 janvier 2006.

Bonjour et bienvenue,

Bien que nous soyons déjà au milieu du mois de janvier, je crois qu'il est encore temps pour moi de vous souhaiter mes meilleurs voeux pour l'année qui s'ouvre devant nous. Puisse-t-elle vous apporter la santé, l'amour, le bonheur et la possibilité de réaliser vos projets les plus chers.

Pour moi, ce passage d'une année à l'autre marque également le lancement d'un nouveau semestre de stages et ateliers. La nouveauté de ce semestre porte le nom de Communication Générative. Ce stage de 2 jours est né du constat que beaucoup de femmes et d'hommes connaissent déjà les principes d'une communication interpersonnelle respectueuse et efficace sans réussir à les mettre en pratique. Le but de ce stage est de vous permettre de développer les ressources intérieures (assurance, confiance, calme, etc.) qui vous permettront de communiquer d'une façon ouverte et générative.

Au menu de ce semestre, le cycle de formation à l'auto-hypnose continuera d'occuper une place importante. D'après leurs témoignages, les personnes ayant participé aux stages d'auto-hypnose en 2005 ont éprouvé de profondes améliorations dans la qualité de leur vie et de leur santé. J'ai donc eu envie d'offrir plus d'occasions encore de découvrir les bienfaits que procure la pratique de l'auto-hypnose. Le programme complet des stages est accessible en cliquant ici.

Bien évidemment, je reste à votre entière disposition pour toutes informations complémentaires que vous pourriez désirer. N'hésitez pas à m'adresser un email à denis@transe-formation.com.

DANS CETTE EDITION :
1. L'agenda du mois
2. La citation de la quinzaine
3. La transe-formation du mois
4. La ressource de la quinzaine

Le thème du mois de janvier est :

T R A N S F O R M E R   L A   C U L P A B I L I T E

Comme j'aurai l'occasion de le présenter durant cette soirée, le sentiment de culpabilité peut être provoqué soit par un jugement extérieur soit par un jugement intérieur. Bien que le jugement extérieur puisse générer des dégâts importants, il est généralement moins néfaste que le jugement intérieur.

En effet, la culpabilité résultant d'un jugement intérieur engendre souvent des conséquences importantes en terme d'équilibre intérieur, de confiance en soi et d'estime de soi. Lorsqu'une personne se juge coupable ou responsable d'un acte qu'elle considère comme répréhensible, il lui sera beaucoup plus difficile de négocier avec elle-même ou de se révolter contre elle-même pour se libérer de cette culpabilité.

Dans le même temps, on peut également envisager la culpabilité comme un moyen d'aller à la rencontre de soi-même pour s'accepter et se pardonner. Durant cette soirée, je vous proposerai une démarche et des pratiques pour cheminer à la rencontre de vous-même et vous libérer de ce fardeau que peut être le sentiment de culpabilité.

On peut se passer de religion mais
pas d’amour ni de compassion.
Dalaï Lama

D O N N E R   U N E   C H A N C E   A   S E S   
B O N N E S   R E S O L U T I O N S   (partie 1)

COMMENT TRANSFORMER UN DESIR OU UNE ENVIE EN UN OBJECTIF
PUISSANT ET MOBILISATEUR D'ACTIONS POSITIVES ?

Le passage d'une année à l'autre est souvent l'occasion de bonnes résolutions qui, malheureusement, résistent très mal à la routine du quotidien. Il suffit de seulement quelques jours pour que les habitudes reprennent le dessus et que la bonne résolution soit oubliée. Ceci est fort regrettable puisque ces résolutions correspondent le plus souvent à des buts de changement qui apporteraient des améliorations notables en terme de qualité de vie, de santé et d'épanouissement. Que votre bonne résolution soit celle d'arrêter un comportement néfaste (cesser de repousser sans cesse au lendemain, manger moins et mieux, arrêter de fumer, mieux gérer la télévision, etc.) ou celle de réaliser un projet important (reprendre une activité que vous aviez abandonnée, faire un voyage, changer de travail, reprendre des études, etc.), elle peut dans tous les cas être la source d'une amélioration importante de la qualité de votre vie. Rien que pour cela, je trouve qu'il est très important de pouvoir donner une chance réelle à vos bonnes résolutions.

Pour donner cette chance à l'une de vos résolutions, je vous propose une démarche en 4 étapes :

Grâce à ces 4 étapes successives, vous pourrez, d'une part, traduire la résolution en quelque chose de beaucoup plus concret et spécifique qui a très nettement plus de chances de pouvoir être réalisé. D'autre part, vous pourrez également vérifier que cette résolution est vraiment quelque chose d'important pour vous tant au niveau rationnel (esprit) qu'au niveau émotionnel (coeur). Une résolution qui n'a pas un vrai impact émotionnel ne générera jamais le niveau d'énergie nécessaire à sa réalisation pleine et complète. Seul le niveau émotionnel peut produire la passion nécessaire.

TRADUIRE LA RESOLUTION EN OBJECTIF

Initialement, la résolution est uniquement une idée qui n'a pas de consistance réelle. Toutes les idées, qu'elles soient grandes ou petites, ne produisent rien tant qu'elles n'ont pas été converties en un objectif source d'actions concrètes. "Ce serait vraiment bien si j'avais plus de temps pour moi", "il faut vraiment que je mange moins et plus lentement", "je devrais arrêter de passer mes soirées à ne rien faire devant la télévision", "si au moins je parlais mieux l'anglais". Voilà quelques exemples de phrases qui vont nous pousser à prendre de bonnes résolutions au moment du passage de la nouvelle année. Cependant, ces phrases ne sont pas des objectifs. Elles ne font qu'exprimer un souhait, un désir, une frustration, une colère ou une tristesse. En les traduisant en un objectif, vous transformez une insatisfaction présente en une cible plantée dans votre futur tel le phare qui permet au marin de s'orienter. Tant que vous restez focalisé(e) sur le passé et sur ce qui ne vous plait pas dans ce passé, vous ne changez rien. Vous aurez même tendance à vous sentir encore plus envahi(e) par le problème et ses conséquences. Traduire la résolution en objectif, c'est traduire le problème en quelque chose que vous désirez atteindre, obtenir. Ce changement de perspective aura pour effet direct de mobiliser des énergies positives, créatrices, qui feront naître une réalité différente dans votre esprit et dans votre corps.

Voici quelques exemples :

Il y a déjà bien longtemps, Socrate avait mis en évidence que la qualité de la réponse dépend de la qualité de la question. Voici quelques questions qui vous aideront à transformer la résolution en objectif.

Prenez le temps de répondre à ces questions. Même si aucune réponse ne vient tout de suite, laissez du temps. Changer de perspective peut s'avérer une opération plus difficile qu'il n'y paraît. Je vous souhaite sensibilité, courage et persévérance pour mener à bien cette étape importante.

VERIFIER QUE L'OBJECTIF SOIT BIEN DEFINI

Après que la résolution ait été traduite en objectif, il vient le temps de vérifier que l'objectif a été défini d'une manière correcte.

Le thème de la vérification de l'objectif me rappelle cette histoire que j'aime bien raconter et qui relate l'histoire d'un homme qui avait un rêve : voir New-York. Après l'avoir rêvé durant plusieurs longues années, son projet devenait enfin réalité lorsque, depuis le hublot de son avion, il pouvait voir la statue de la liberté et la forme si particulière de Manhattan. Alors que son avion ne s'était pas encore posé sur le tarmac de l'aéoroport JFK (John Fitzgerald Kennedy), une grande part de son rêve était déjà réalisée. Après avoir passé la douane et récupéré ses bagages, il sortit de l'aéroport et entra dans le premier taxi qui se présentait à lui. Au volant, l'archétype du chauffeur de taxi tel qu'il se l'était toujours représenté : grand, noir, costaud et impressionnant. Lorsque le chauffeur lui demande où il veut aller, l'homme répond spontanément : à New York. Surpris, le chauffeur lui répond qu'il est à New York et lui répète la même question : où voulez-vous aller à New York ? Face à cette question, notre voyageur se trouve dans le plus grand embarras car son seul projet était d'aller à New York. Il n'avait jamais pris le temps de définir plus précisément son objectif. Il sait qu'il ne veut pas aller dans le Bronx car on le lui a déconseillé mais il ne sait pas où il veut aller vraiment.

Vérifier la définition de l'objectif, c'est permettre qu'une telle situation ne puisse pas se produire lorsque vous oeuvrerez à la réalisation de votre but. L'objectif constitue l'ingrédient essentiel de la réussite. En définissant un objectif, vous vous préparez à l'atteindre. Tout votre être (physique et mental) se conditionne et exploite son plein potentiel pour arriver au but et récolter les bénéfices de l'objectif réalisé.

Pour que l'objectif devienne le levier de votre réussite et de votre développement, il doit répondre à un ensemble de règles simples et efficaces. En prenant l'habitude de tester vos objectifs à travers la liste des questions proposée ci-dessous, vous saurez que vos objectifs sont à votre service.

La préparation compte tout autant que la réalisation. En prenant soin de vérifier vos objectifs, vous vous donnez le maximum de chances de succès tout en prenant soin d'utiliser de la manière la plus judicieuse possible votre potentiel.

Dans la prochaine édition de cette lettre d'information qui paraîtra durant la première semaine de février, vous retrouverez la suite de cet article où il sera question de valider l'objectif tant rationnellement qu'émotionnellement. Cette édition du mois de février sera accompagnée d'un enregistrement audio où je vous proposerai une pratique pour valider votre objectif émotionnellement.

Depuis le mois de janvier 2006, vous pouvez commander tous mes CDs directement depuis le site Internet et les payer par carte de crédit en totale sécurité grâce au système de paiement le plus sûr et le plus utilisé dans le monde (PayPal). Cliquez ci-dessous pour les découvrir.

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