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Introduction :
Grâce aux quatre
clés précédentes, vous avez remis en place et assuré la qualité
de vos fondations personnelles. En devenant plus conscient ou en vous affirmant
d'avantage, vous avez renforcé les bases sur lesquelles vous développerez
votre progression et votre évolution.
Avec cette cinquième
clé, vous allez découvrir des outils et des façons de faire qui
vous aideront dans la définition de vos buts ou objectifs. Seule
l'action vous permet de progresser, évoluer et consolider la confiance
que vous avez en vous-même. La définition de buts ou d'objectifs
permet d'orienter et de canaliser l'action.
Au risque de me répéter,
je vous rappelle une nouvelle fois que j'accueille avec grand plaisir
vos réactions, sentiments ou émotions concernant les 6 clés de la
confiance en soi. N'hésitez pas à prendre la plume, ou plutôt le
clavier, pour m'envoyer un email à l'adresse suivante : denis@denisjaccard.ch
Je vous souhaite
beaucoup de bonheur et de plaisir dans la découverte et la mise
en pratique de cette 5ème clé.
Denis Jaccard
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Définition :
Pour atteindre une cible, il est primordial de connaître
très précisément les caractéristiques de la cible à atteindre. L'objectif
de cette 5ème clé est de vous présenter l'importance que revêt la
définition d'objectifs personnels correctement définis dans le processus
d'amélioration de la confiance en soi. Comme je l'ai déjà souligné
précédemment, vous devez accumuler les petits succès pour progressivement
accroître la confiance que vous avez en vous-même. Comment savoir
si vous avez réussi si vous n'avez pas défini, au préalable, les
critères permettant de mesurer cette réussite. Seule la définition
d'un objectif correctement formulé vous fournira les repères concrets
et impartiaux pour mesurer votre progression et votre succès.
En organisant votre vie, qu'elle soit professionnelle ou
personnelle, autour d'objectifs spécifiques, cela vous permet
de prendre le contrôle et la responsabilité de vos besoins et de
ne rien laisser au hasard. La définition correcte d'un objectif
nécessite la prise en compte de l'ensemble de la problématique et
du contexte liés à l'objectif. Cette dimension très pragmatique
permet de diminuer considérablement les risques de définir un objectif
idéaliste qui ne serait que le reflet d'un rêve ou d'un souhait.
A travers ces 6 clés, une attention toute particulière est portée
aux besoins. Vous avez appris à les découvrir, à les comprendre
et à les exploiter. En prenant l'habitude de vous fixer des buts,
des objectifs, vous en prendrez tout particulièrement soin.
L'objectif, c'est l'outil efficace qui vous permettra de satisfaire
vos besoins de manière à ce que vous puissiez vivre une vie dans
laquelle vous vous sentez en harmonie et en équilibre. Une vie qui
vous correspond.
Avant que je vous présente les caractéristiques d'un objectif
efficace et pertinent, je souhaite attirer votre attention sur le
fait que la définition de l'objectif ne constitue que la première
étape. Il sera de votre responsabilité, ensuite, de mener à bien
les tâches qui permettront d'atteindre l'objectif fixé. Pour cela,
votre niveau de motivation et votre autodiscipline seront de première
importance. L'autodiscipline est un élément clé dans la confiance
en soi. Elle peut être l'une des composantes d'un cercle négatif
dont vous devez rapidement vous sortir:
Si vous vous fixez un objectif sans vous discipliner de manière
à atteindre votre objectif, l'amplitude du sentiment d'échec risque
d'être encore plus important car le fait d'avoir formulé votre but/objectif
vous rapprochait du résultat et rendait celui-ci plus concret.
"Les coûts de l'inaction et plus
important que les coûts de l'action"
Vous avez certainement déjà eu l'occasion de vérifier le bien fondé
de cette phrase. Je trouve qu'elle résume bien les conséquences
d'un manque d'autodiscipline. Soyez économe et choisissez ce qui
vous coûte le moins même si, dans un premier temps, cela semble
le contraire.
Une des solutions pour augmenter le niveau d'autodiscipline consiste
à découper votre objectif principal en sous-objectifs très courts
et très focalisés. Le sous-objectif idéal devrait pouvoir être atteint
dans la journée. De la sorte, il sera plus facile de mobiliser un
niveau d'énergie et de discipline suffisant pour atteindre votre
but et en éprouver de la satisfaction. Progressivement, jour après
jour, vos objectifs quotidiens sources de plaisir et de confiance
vous amèneront à l'atteinte de vos objectifs les plus ambitieux.
Autodiscipline n'est
pas synonyme de peine, de fatigue et de souffrances. Apprenez également à
vous discipliner dans la recherche d'un équilibre entre effort et
repos et entre vie professionnelle et vie personnelle.
Pour être bénéfique
et vous donner toutes les chances de progresser, les objectifs que
vous vous fixerez doivent répondre à un certain nombre de conditions.
Si, par hasard, votre objectif venait à être mal formulé, il pourrait
ne pas fournir les résultats attendus. Le "fiche de définition
d'un objectif", disponible dans la liste des outils ci-dessous,
vous propose un ensemble de questions visant à valider votre objectif.
Voici son mode d'utilisation:
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Enoncé
de l'objectif
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L'énoncé
de l'objectif joue un rôle prépondérant dans la mise
en condition psychologique qui lui est associée. Si
l'objectif est formulé négativement (arrêter de fumer
par exemple), l'objectif sera perçu comme l'abandon
de quelque chose. Implicitement, la notion de souffrance
ou de peine risque de lui être associée.
En revanche,
si l'objectif est formulé positivement (retrouver le
souffle par exemple) il sera générateur de plaisir et
d'envie. Formulez vos objectifs de manière positive
afin qu'ils soient sources de satisfaction.
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Objectif
sous contrôle
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Voilà
certainement l'une des raisons majeures de la frustration
et de la mauvais estime de soi : la définition d'un
but dont la réalisation n'est pas sous votre contrôle.
Les exemples ne manquent pas:
- Garder
mon travail
- Etre
aimé de mon conjoint
- Obtenir
une promotion
- Gagner
la prochaine course à pieds
- etc.
Tous
les exemples ci-dessus sont formulés de manière positive
et sont sources de motivation et d'envie pour celles
et ceux qui se les fixent. Malheureusement, ce sont
des "bombes" à retardement puisqu'ils ne dépendent
pas de la personne. Etre dépendant de l'action de quelqu'un
d'autre pour atteindre un objectif est problématique. Si l'objectif
n'est pas atteint, vous risquez de vous dévaloriser
alors que vous n'y êtes absolument pour rien.
D'un
autre côté, définir un objectif qui n'est pas sous son
contrôle peut également être l'indication d'un manque
de conscience et de responsabilité: "ce n'est pas
de ma faute si cet objectif n'est pas atteint puisque
je n'en ai pas le contrôle complet".
Veillez
à définir des objectifs qui soient totalement sous votre
contrôle et assumez-en pleinement la responsabilité.
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Mesure
de l'atteinte de l'objectif
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Avant
même de travailler à l'atteinte d'un objectif, vous
devez être au clair concernant les indicateurs qui vous
permettront de savoir précisément lorsque ce dernier
sera atteint.
Idéalement, d'autres personnes que
vous devront également être en mesure de vous annoncer
si oui ou non vous avez atteint votre objectif. Cela
signifie que votre interprétation de doit pas entrer
en ligne de compte.
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Contexte
nécessaire à l'objectif
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Tout
en étant sous votre contrôle, l'objectif peut nécessiter
l'intervention de personnes ou de ressources externes.
Dans ce cas, vous êtes responsable des demandes à formuler
pour obtenir de tels soutiens. Le fait de les identifier
par avance vous permet de vous y préparer et de ne pas
les oublier.
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Objectif
respectueux
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Il peut
arriver parfois que l'on soit plein de bonnes dispositions
lors de la définition d'un objectif. Cela peut même
aller jusqu'à une certaine euphorie. Soyez raisonnable
et vérifiez sereinement que votre objectif ne mette
pas "en danger" votre entourage, votre environnement
ou vous-même.
La personne fumant 3 paquets de cigarettes
par jour et qui se fixe comme objectif de participer
à marathon qui se déroulera dans 2 mois n'est pas
respectueuse de son corps et de sa santé.
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Avantage
à ne pas atteindre l'objectif
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Malgré
tout l'enthousiasme et l'envie que peut provoquer un
objectif, il peut y avoir des avantages à ne pas l'atteindre.
Pour répondre à cette question, prenez du temps. Respirez
profondément à plusieurs reprises et soyez honnête avec
vous-même. S'il y a des avantages à ne pas atteindre
l'objectif, cela ne signifie pas obligatoirement qu'il
faille l'abandonner. En revanche, cela veut dire qu'il
faudra trouver d'autres façons de compenser l'éventuel
avantage perdu.
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Inconvénients
éventuels
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D'un
autre côté, il se peut que l'atteinte d'un objectif
provoque des inconvénients. La perte d'une certaine
tranquillité ou l'abandon de certains loisirs peuvent
être des inconvénients dont vous devez être conscient
avant de vous lancer à l'ascension de votre but.
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Prix
à payer
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Quel
que soit l'objectif, il y a toujours un prix à payer.
Il peut se mesure en temps, en énergie, en argent ou
que sais-je. Serez-vous prêt à payer le prix qu'il faut
?
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Objectif
de l'objectif
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La majorité
des objectifs que nous nous fixons participent à la
satisfaction d'un besoin ou d'une valeur personnelle.
L'amour, le partage, le plaisir, la réalisation de soi
sont autant d'exemples de valeurs. L'objectif de l'objectif
permet d'identifier en quoi le présent objectif est
important pour vous et quelle est sa mission, son rôle.
Connaître le besoin ou la valeur qui sous-tend l'objectif
évalué permet, si c'est le cas, de lui donner encore
plus d'importance.
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Objectif
de remplacement
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En ayant
passé en revue votre objectif à travers la grille de
questions ci-dessus, vous constaterez peut-être que,
par exemple, le prix à payer ou les inconvénients
inhérents à l'atteinte de l'objectif sont trop importants.
Cependant, l'objectif de l'objectif (ci-dessus) est
important et vous ne désirez pas l'abandonner. Le but
de ce dernier point consiste à passer en revue les objectifs
de remplacement qui, tout en satisfaisant l'objectif
de l'objectif, seraient moins coûteux ou plus simple
d'accès.
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Une fois l'objectif
formulé et validé, il vous reste à le transformer en action et en
réalisation. L'atteinte d'un objectif n'arrive pas par hasard. Cela
nécessite, comme nous l'avons vu ci-dessus, de l'autodiscipline
et de la rigueur. Une bonne approche et une stratégie correcte s'avèrent
également fortes utiles. La proposition du plan d'action ci-dessous
possède le mérite d'avoir fait ses preuves:
- Fractionner
l'objectif en tâches
- Traduire chaque
tâche en sous-objectif
- Planifier la
réalisation de chaque tâche
- A la fin de
chaque tâche, faire le point et identifier ce qui a bien fonctionné
et ce qui a moins bien fonctionné. Apprendre des expériences.
N'hésitez pas à faire
preuve de souplesse. Si un plan d'action ne présente pas les résultats
attendus, n'hésitez pas à le remettre en question. Seule l'atteinte
de l'objectif et la satisfaction que cela procure sont importants.
Selon plusieurs études,
il a été démontré que l'être humain peut se concentrer au plus sur
3 objectifs/buts simultanés. Par conséquent, je vous conseille de
sélectionner 3 objectifs qui ont de la valeur pour vous et de vous
engager à les réaliser avant de passer à d'autres objectifs. L'outil
proposé ci-dessous (objectifs et tâches) est lui-même organisé autour
de cette notion de 3 objectifs maximums.
En conclusion, je
souhaite attirer votre attention sur le fait que le niveau d'accomplissement
de soi ne dépend pas du nombre de buts ou d'objectifs atteints mais
de la satisfaction, du plaisir et du sentiment de réalisation
qu'ils ont générés. La quantité n'a pas d'importance, seule la qualité
importe.
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